Ngoài dinh dưỡng và tập luyện, lối sống hàng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương. Hạn chế rượu, không hút thuốc, ngủ đủ giấc và duy
Các bài tập giúp tăng sức mạnh xương và cơ bền vữngCác bài tập giúp tăng sức mạnh xương và cơ bền vững
Tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì xương chắc khỏe. Các bài tập chịu lực như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ,
Dinh dưỡng thông minh giúp xương chắc khỏe từ bên trongDinh dưỡng thông minh giúp xương chắc khỏe từ bên trong
Xương cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để duy trì sự chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Canxi là khoáng chất quan trọng nhất cho xương, có