Xương cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để duy trì sự chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Canxi là khoáng chất quan trọng nhất cho xương, có
Danh mục: Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D để bảo vệ xương
Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Bổ sung sữa, các sản phẩm từ sữa, cá béo, trứng và rau xanh đậm màu sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương chắc khỏe.